która ma

Czym jest "dług kompensacyjny"? Dług kompensacyjny to stan w którym ciało ma długi masowo-siłowe, czyli masz lekko przemęczone ciało (temu służą plany z grupą trenowaną 2x w tyg) potem przechodzisz na grupę raz w tyg i już lekka stymulacja wystarczy by partie rosły, gdyż korzystają wtedy z tej luki masowej, którą wywołałeś wcześniej Uzupełnię [...]

Witam Mam pytanie odnośnie metod treningowych przy mojej sylwetce z którą mam problem. Mianowicie mam lekko pochylone barki do przodu i dziwnie to wygląda. Przez to nie mogę rozbudować górnej partii klatki piersiowej. Chciałbym to skorygować chociaż w lekkim stopniu dlatego proszę was o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń no i może metody [...]

Dodając z treningu na trening kilogramy nalezy tez odejmowac liczbe powt czy za wszelka cene liczba powt ma byc ta sama? Bo przyznam ze staralem sie trzymac liczbe powt zawsze za wszelka cene a progres byl slaby bo doszedlem do punktu w ktorym nie nadazylem za swoim narzuconym planem Tzn, z dwoch nast opcji ktora bedzie poprawna? 1) tydzien I np [...]

to co tydzien byś schodził o 90kcal, wydaje się być rozsądnym. Nie zapominaj przy tym, że jeśli chcesz redu to musisz mieć ten deficyt kaloryczny jednak. I węgla musisz dostarczyć 2x więcej, bo jest 2x mniej kaloryczny. Dość praktycznym sposobem jest ustalenie sobie kaloryczności na pułapie wagi w którą celujesz, powiedzmy, że celujesz w 50kg i [...]

[...] pozostałości produktu po spaleniu w postaci popiołu. Chodzi o to że im większy numer tym mąką z mniej obłuszczonego ziarna. A co do seitanu domowej roboty to nie za bardzo mnie ten przepis przekonuje. Wole kupić już zrobiony, który będzie miał więcej białka niż taki domowej roboty(ten sprzedawany ma ponad 30%, która mąka posiada tyle białka).

Nie ma niestety funkcji ktora trzymala by dany post zawsze jako ostatni. Tyle co moge zrobic to wrzucenie go tak jak teraz w post tytulowy.

nie ma czegos takiego jak przejście na splita, przejść to sie mozna do baru przejśc to mozna co najwyżej na trening typowo siłowy, lub jakiś priorytet etc, pod okreslony cel, zawody itp - czyli na to co wymaga jakiegos przygotowania,na to czego nie mozna przeskoczyc, a nie ogólem na metode ktora jest tak wszechstronna ze nadaje sie dla kazdego [...]

[...] Pięta, Szałek oraz pozostali zawodnicy trenera Waldemara Walkusza. Autobus pod koniec 2010 roku służył jeszcze katalońskim piłkarzom, a teraz trafił w ręce prywatnej firmy, która wynajęła go bytowskiej drużynie. - Wypożyczyliśmy ten autokar z zagranicy. Ma być atrakcją nie tylko dla piłkarzy, ale i wszystkich bytowiaków - wyjaśnia Gierszewski. [...]

[...] potrafił zrozumieć, dlaczego Ceska zabrakło na turnieju. Gazidis widzi, że Wenger wykonał dużo ustępstw w kierunku Hiszpana, który miał znikomy udział w presezonie. Osobą, która odpowiada za opóźnianie transferu, jest Gazidis. Francuski trener z kolei rozumie sytuację Fabregasa. Jak miało to miejsce w przypadku Henry'ego, Wenger zrozumiał, że [...]

[...] sportowa? Co do Twojej rady, to jej posłucham. Ponadto nie chcę już kontynuować tej dyskusji, bo nie mam zamiaru psuć dobrej atmosfery między kibicami na forum dla sprawy, która mnie bezpośrednio nie dotyczy. Moje stwierdzenie jest takie: za złe stosunki odpowiada Mourinho, ale powiedzmy, że zgadzam się z Twoim stwierdzeniem, że każda strona ma [...]

Bartosz Salamon wpadł w oko Guardioli Bartosz Salamon, gracz Brescii Calcio, w której z resztą kiedyś występował obecny szkoleniowiec Barcelony, wpadł w oko samemu Guardioli! Jak donosi calciomercatoblog.com, Gianluka Nani, dyrektor sportowy Brescii, potwierdził, że Pep obserwował młodego Polaka na jednym z treningów. "Guardiola zakochał się [...]

[...] pobijając rekord Babangida, który w debiucie miał 16 lat i 53 dni. W tym meczu miał doskonałą wydolność i aktywnie uczestniczył przy trzeciej bramce dla Barcelony, która ostatecznie wygrała 4-0. Technicy ze sztabu są zadowoleni rozwojem Alexa. Eusebio mówi: „Jego zachowanie w grze wskazuje, że jest dojrzały. Ma talent, dobre [...]

osesek ja nie wiem po co wchodzisz do tematu barcelony i probojesz nawracac jej kibicow %-) nie zapomne widoku Messiego na copa america jak raz po raz chowal twarz w koszulce albo stroil glupie miny, bo byl bezradny. Jedyna akcja ktora mu wyszla na tym turnieju to piekna dorzutka do Higuaina, niestety juz nie pamietam w jakim dokladnie meczu. Bez [...]

Przyjaciel Abidala odda mu część wątroby Znajomy z dzieciństwa zdecydował się oddać piłkarzowi część swojej wątroby, dlatego też operacja odbędzie się w najbliższych tygodniach. Éric Abidal otrzyma w najbliższym miesiącu największą z możliwych próbę przyjaźni. Po tym, jak lekarze ogłosili konieczność przeszczepu jego wątroby, stary przyjaciel z [...]

[...] 400 milionów euro. Informujący o tych sensacyjnych doniesieniach brytyjski serwis internetowy m24digital.com przypomina o zapisanej w kontrakcie La Pulgi klauzuli odejścia, która wynosi 250 milionów euro. Jednak wspomniana propozycja Abramowicza przekracza ją znacznie. Dlatego też w przypadku takiej oferty, wszystko zależałoby od decyzji samego [...]

[...] mnie do objęcia sterów w Barcelonie kiedy mi to proponowano, nie zdecydowałbym się na to. Nasze relacje są perfekcyjne i takie pozostaną. Jeśli byłaby jakaś możliwość, która by mu przeszkadzała, nie byłoby potrzeby o tym mówić". Jednakże teraz gdy jest już trenerem FC Barcelony, Tito zdecydował się podjąć wyzwanie, jednak jego celem nie [...]

/SFD/Images/2016/5/14/d030c0fb1c26449ba952e3a7bf4b1bb3.jpg Adam Golonkiewicz kontra Elio Caiaffa na gali FEN 12 Ostatnia zagadka zestawień MMA na gali FEN 12 „Feel The Force”, nad którą głowiło się wielu fanów została dziś rozwiązana, bowiem organizacja Fight Exclusive Night na rywala Adama Golonkiewicza z Next Level BJJ Opole wyznaczyła [...]

[...] FEN Bartosz Muszyński vs Piotr Rogosz na gali FEN 10 w Lubinie Pierwszym pojedynkiem jubileuszowej gali FEN 10 „Gold Edition”, która odbędzie się w Lubinie na Dolnym Śląsku będzie starcie dwóch świetnych zawodników formuły K-1. W dniu 9-go stycznia 2016 roku w hali RCS staną naprzeciw siebie dwaj [...]

[...] polski zawodnik fomuły K-1 Paweł Biszczak i dwukrotny triumfator turnieju King of Kings Christian Baya z Holandii będą bohaterami walki wieczoru gali FEN 10 Gold Editon, która już 9 stycznia odbędzie się w hali RCS w Lubinie. Paweł Biszczak, reprezentujący barwy Prych Team Legnica, to bezsprzecznie jeden z najbardziej utytułowanych polskich [...]

[...] to około 180. Jest naturalnym BM i w tej kategorii powinien być od wielu lat, Cory jest naprawdę mocny, stójka i warunki fizyczne na jego korzyść, jego styl to ciągła presja która swoją droga może być poniekąd zgubą dla niego bo będzie narażony na obalenia, mimo wszystko po tym co Sandhagen pokazał w ostatniej walce to uważam że porozbija Edgara [...]